来源：“健康中国”微信公众号
饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站以及熏肉、质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。腊肉、高盐点心
饼干、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。柠檬酸钠、质疏普遍高于米食。松风也会导致钠摄入超标。高盐
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，那么就要相应减少盐的加骨假谣结站用量。过多食用这类点心，质疏
调味品
酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，烹饪的时候如果放了这些调料，咸鸭蛋等腌制食品，此外，少吃腌制及加工食品。甜品等在加工过程中不仅加了糖，味精、100毫升酱油含有约18克的盐。如果吃面时再加入酱料，那么盐的摄入量很容易超标。鸡精、还加入食盐、为了保持筋道的口感，例如，面包、
腌制食品及加工肉类
泡菜、
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